Les pratiques enseignées
Les bases avec le Chong Yuan Qi Gong® de l’Ecole de l’Onde du Dragon
- Assis et debout, apprendre à confier son axe vertical à l’attraction terrestre pour Relâcher en profondeur les tensions, découvrir l’Unité corporelle et savourer l’énergie : en statique et en mouvement,
- Sentir la densité corporelle et la puissance qui se dégage dans la Posture de l’Arbre grâce au « Relâchement Connecté »,
- Savoir retrouver seul cette Connexion à plus vaste que soi,
- Se mouvoir dans l’unité en percevant le mouvement des 5 éléments : l’eau, le métal, le feu, le bois, la terre.
Les formes (pré-requis : les bases)
- Le Qi Gong « des Racines pour les Ailes »,
- Le Qi Gong « des 6 directions »,
- Le Phoenix d’Or s’éveille et déploie ses ailes®,
- Les méditations en mouvement de l’École Sheng Zhen, transmis par Maître Li Junfeng,
Elles harmonisent le corps et l’esprit par l’ouverture du cœur.
Le Qi Gong Taoïste de Maître Mantak CHIA
- La méditation du Sourire Intérieur, des 6 sons de la vitalité, de l’Orbite Microcosmique,
- Automassage du ventre, le second cerveau :
C’est l’Auto-Chi Nei Tsang. - Le Tao-Yin, pratique millénaire, en grande partie allongé (prévoir serviette et plaid) :
– Relaxation, respiration, exercices revitalisants qui développent Souplesse, Tonicité, Puissance et Résistance,
– Étirements des muscles profonds : le diaphragme, les psoas, le carré des lombes, souplesse de l’axe vertébral.